Depois do primeiro dia de intenso treino, nada melhor que começar com um pequeno-almoço que nos desse energia para mais um dia de treinos.
Após o aquecimento, iniciamos um mini torneio de jogo de rede. Os que perdiam iam jogando par inglês. A vencedora foi a Ana Moura. A seguir fomos presenteados com uns brilhantes suicídios.
Como o objectivo do treino era treinar rede, fizemos multi-volantes e sequências. Jogaram-se jogos a meio campo, mas os pontos que eram perdidos/ganhos valiam mais. Também se jogaram jogos normais e os pontos ganhos/perdidos na rede valiam 2 pontos. Finalizou-se este treino com uma corrida de relaxamento e alongamentos dirigidos pela Ana Moura.
À tarde almoçamos e fomos jogar ténis de praia, onde os invencíveis do dia anterior (Tomás e Rui) foram vencidos por um novo par (Bruno e Ricardo). Durante estes jogos houve muita gargalhada por causa dos menos habilitados para o jogo.No treino dessa tarde, enquanto uns aqueciam, outros cinco (Bruno, Ricardo, Bernardo, Ângelo e Guilherme) receberam um belo prémio por terem chegado atrasados, fazendo então uma corrida na parte de cima da nave. Nesse mesmo treino quem não foi correr, fez uma mini competição e quem perdia tinha também um prémio. O belo do castigo (30 abdominais, 10 saltos canguru, 15 flexões e 20 dorsais). Depois disso ainda fizemos pliometria (salto em extensão, salto de joelhos ao peito, salto de joelhos ao rabo, afundos com salto e saltos de canguru).
À noite não faltou diversão! Enquanto uns foram as compras, outros preparam uma surpresa para o querido treinador Jorge Pitarma. De seguida fomos passear para a beira da praia, onde paramos num café para relaxar e aproveitar a última noite em que tínhamos a presença da atleta Olímpica.
By Daniela, Joana e João Marques
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