ÉPOCA 2011/2012 - 1º Estágio em Espinho - Dia #3

Acordámos com enormes dificuldades devido ao sono e às dores que tínhamos, principalmente a Bia, que de manhã está sempre muito calminha ao contrário do resto do dia. Depois de tomarmos o pequeno-almoço fomos para o treino que foi mais cedo (às 9.30h). Começámos por tratar das bolhas que tínhamos e de seguida preparámo-nos para treinar. Para aquecer iniciámos com uma corrida à volta da nave e depois fomos para dentro do pavilhão. Após o aquecimento e os alongamentos fizemos treino de consistência.

 Entretanto recebemos a excelente notícia que a Gabriela tinha sido convocada para o estágio da selecção que se irá realizar. Mais tarde fizemos um encontro entre as invencíveis e os doridos onde os doridos voltaram a ser derrotados, agora nos jogos de rede. Apresentámos os gritos e temos de admitir que o dos doridos estava bem melhor. Depois fizemos treino físico onde tivemos de fazer suicídios intercalados com abdominais isométricos (onde a Gabriela se destacou por ter corrido imenso até ao fim). Por fim fizemos mais alongamentos e alguns exercícios de relaxamento e em seguida banho.

Fomos almoçar ao restaurante do costume e depois fomos logo para o pavilhão, pois o treino da tarde era também mais cedo, nesse treino que foi bem mais leve que o da manhã conversámos um pouco com a Luísa sobre os serviços e em seguida treinámos serviços de esquerda e de direita. No fim fizemos uma longa sessão de relaxamento.

Ao final da tarde fomos até Santa Maria da Feira, juntamente com alguns atletas da Académica de Espinho e pais, onde visitámos a Feira Medieval. Lá comemos comida medieval, jogámos jogos medievais e assistimos a espectáculos medievais. Acho que toda a gente adorou. Por último voltámos a Espinho.

By: Beatriz Fonseca & Rita Santos