ESTÁGIO ESPINHO – 3ª SEMANA – CONCLUSÃO

O Maior e Melhor Estágio realizado até hoje pela AAE terminou.


Foi uma semana intensa de Treinos Bi-Diários, 9-13 e 15-18h, com a participação de 25 atletas:

ÂNGELO SILVA, ANA ALBUQUERQUE, ANA LUISA MOURA, ANA RITA AMARAL, BERNARDO ATILANO, BRUNO CARVALHO, DANIEL MENDES, DANIELA CONÇEIÇÃO, GABRIELA PEREIRA, GUILHERME PEREIRA, HELENA FIGUEIREDO, HUGO JORGE, JOANA AMARAL, JOÃO BERNARDO ALVES, JOÃO MARQUES, JOÃO OLIVEIRA, MANUEL LEITÃO, MARCO JORGE, MIGUEL ROCHA, PAULA CARVALHO, RICARDO SILVA, RITA SANTOS, RUI ALMEIDA, SOFIA DUARTE e TOMÁS NERO
, e 5 Treinadores:
ANTONIO PINTO LEITE, LUIS QUINAZ, AUGUSTO PEREIRA, JORGE PITARMA e LUIS PINTO

Os Treinos realizaram-se na Nave Polivalente de Espinho, com a disponibilidade de 10 Campos de Badminton, e a Estadia foi na Pousada da Juventude de Espinho, a cerca de 100m do Local de Treino.

Praia, Ténis-de-Praia, Voleibol de Praia, Supermercado, Saída Nocturna, (até 23h), Visita á Cidade de Espinho, foram algumas das AçõesLúdicas que a AAE proporcionou aos Atletas e Treinadores presentes.

 

No último dia foi feita o Resumo do Estágio, por parte dos Atletas e Treinadores presentes, com a indicação dos pontos 3+ e 3- e Observações, com a Avaliação Final (entre 1 e 5 Estrelas);

Neste mesmo dia, 6ªf., foi efectuado 1 Torneio de Singulares com Eliminação á 2ª Derrota.

Em SH o Bruno Carvalho foi o Vencedor, com vitória na Final perante Tomás Nero (21/10-17/21-11/9), e em SS a Vencedora foi Ana Rita Santos que venceu na Final a Daniela Conçeição (21/17-21/18)

Os Treinos, o Convívio, as Instalações Desportivas/Alojamento, foram os 3+ selecionados pelos atletas e Treinadores.

Nos 3-, pontos que a AAE tem e melhorar num futuro Estágio, salientam-se as Poucas Ações Lúdicas (depois dos Treinos), as Ações em Grupo e o conhecimento de Espinho, como melhorias.

Algums atletas mencionaram o problema de não repetirem a Comida como 1 factor Negativo (2º mais votado), e que é claramente um ponto de Reflexão para nós.

Este foi o 1º Estágio Nacional com Atletas e Treinadores convidados de Elevada Qualidade, mas somente com Portugueses.

No próximo ano vamos repetir, e já estamos a Tratar de Convidar algums Estrangeiros, nomeadamente Espanhois, Dinamarqueses e Ingleses.

Até para o Ano, e agora vamos Iniciar a Época 2011/2012.

Bem hajam aqueles que querem o Bem do Badminton em Portugal, e nós AAE somos parte integrante deste Grupo.

 

Luis Pinto, AAE-Badminton

Estágio Espinho- 3ª semana- dia 3#

O dia 17 de Agosto começou por volta das 8h da manhã à medida que os atletas se preparavam para mais um dia em cheio.

 A sessão de treinos da manhã começou por volta das 9h30, no qual o objectivo era treinar defesa de singulares. Os atletas dividiram-se em dois grupos e fizeram sequências 2X1 e jogos condicionados, também de 2X1. Após a sessão de treino da manhã e de um bom banho, dirigiram-se para a pousada para almoçar.





Durante a tarde a grande maioria aproveitou para descansar, mas houve quem estivesse com energia para um pequeno jogo de mini-golf.

A sessão de treinos da tarde iniciou-se por volta das 17h, onde os atletas tiveram a oportunidade de treinar os batimentos nos quais tinham mais dificuldades, durante 30 minutos. No final do treino fizeram-se jogos de cooperação em pares com bolas de basquete, durante o qual quatro dos atletas fizeram 250 abdominais por terem sido acusados de batota.

À noite, após o regresso à pousada e o jantar, alguns dos atletas aproveitaram para dar uma volta por Espinho e os restantes ficaram na pousada, tendo-se dividido pelos quartos e pela sala de convívio, após terem assistido ao jogo de futebol entre Portugal e França. E assim se passou mais uma dia deste estágio em Espinho.


Ângelo Silva
Miguel Rocha

Sofia Duarte

Estágio Espinho- 3ª semana- dia 2#

Depois do primeiro dia de intenso treino, nada melhor que começar com um pequeno-almoço que nos desse energia para mais um dia de treinos.

Após o aquecimento, iniciamos um mini torneio de jogo de rede. Os que perdiam iam jogando par inglês. A vencedora foi a Ana Moura. A seguir fomos presenteados com uns brilhantes suicídios.

Como o objectivo do treino era treinar rede, fizemos multi-volantes e sequências. Jogaram-se jogos a meio campo, mas os pontos que eram perdidos/ganhos valiam mais. Também se jogaram jogos normais e os pontos ganhos/perdidos na rede valiam 2 pontos. Finalizou-se este treino com uma corrida de relaxamento e alongamentos dirigidos pela Ana Moura.

À tarde almoçamos e fomos jogar ténis de praia, onde os invencíveis do dia anterior (Tomás e Rui) foram vencidos por um novo par (Bruno e Ricardo). Durante estes jogos houve muita gargalhada por causa dos menos habilitados para o jogo.

No treino dessa tarde, enquanto uns aqueciam, outros cinco (Bruno, Ricardo, Bernardo, Ângelo e Guilherme) receberam um belo prémio por terem chegado atrasados, fazendo então uma corrida na parte de cima da nave. Nesse mesmo treino quem não foi correr, fez uma mini competição e quem perdia tinha também um prémio. O belo do castigo (30 abdominais, 10 saltos canguru, 15 flexões e 20 dorsais). Depois disso ainda fizemos pliometria (salto em extensão, salto de joelhos ao peito, salto de joelhos ao rabo, afundos com salto e saltos de canguru).

À noite não faltou diversão! Enquanto uns foram as compras, outros preparam uma surpresa para o querido treinador Jorge Pitarma. De seguida fomos passear para a beira da praia, onde paramos num café para relaxar e aproveitar a última noite em que tínhamos a presença da atleta Olímpica.

 By Daniela, Joana e João Marques

Estágio Espinho- 3ª semana- dia 1#

Iniciou-se hoje o estágio da 3ª semana de Agosto em Espinho com a presença de atletas de Norte ao Sul de Portugal, incluindo da Ilha da Madeira (cubana).

Estamos muito bem instalados


na Pousada da Juventude de Espinho,


que se localiza a cerca de 100 metros do pavilhão.


Para além das dormidas, todas as refeições são realizadas na Pousada, assim como algumas actividades de lazer, como o mini-golfe.

Neste primeiro dia trabalhou-se o fundo do campo, sobretudo os diferentes tipos de amortie, em ambos os treinos.

No tempo de lazer, os atletas e treinadores aproveitaram para dar um passeio na praia acabando por fazer umas brilhantes partidas de ténis de praia.

 

By: Hugo Jorge, Libelinha e Tomás Nero

ESTÁGIO NA 3ª SEMANA AGOSTO EM ESPINHO

Chegou a hora de revelar o Estágio mais importante Organizado pela AAE_Badminton desde a criação de sua Secção.

O Estágio vai começar a 15 de Agosto e termina a 19 de Agosto, com Treinos a serem realizados na Nave Polivalente de Espinho, com a marcação de 1o Campos de Badminton permanentes.



Jorge Pitarma



A responsabilidade da Orientação

deste Estágio é do Jorge Pitarma

Responsável Técnico da

AAE_Badminton

 

Luis Quinaz

 Além do mesmo e dos Treinadores Augusto Pereira e Luis Pinto, vai ter pela 1ª vez a Presença dos nossos Amigos Luis Quinaz(Treinador do CAD) e Pinto Leite(Treinador da CHEL), que já foi Atleta em Espinho, na extinta Secção do Sporting local.

Pinto Leite

A Listagem de Atletas Portugueses, presente neste Estágio é vasta e de muita Qualidade, senão vejamos:

ATLETAS	CLUBE	ESCALÃO (2010/2011)
ÂNGELO SILVA	CHEL	SUB15
ANA ALBUQUERQUE	CDCE	SUB15
ANA RITA AMARAL	BCB	SUB17
BERNARDO ATILANO	CAD	SUB15
BRUNO CARVALHO	SIMPS	SUB17
DANIEL MENDES	ESMA	SUB15
DANIELA CONÇEIÇÃO	CHEL	SUB15
GABRIELA PEREIRA	AAE	SUB15
GUILHERME PEREIRA	AAE	SUB17
HELENA FIGUEIREDO	ABC	SUB13
HUGO JORGE	ARCIP	SUB11
JOANA AMARAL	BCB	SUB19
JOANA LOPES	NST	SUB15
JOÃO BERNARDO ALVES	ARCIP	SUB15
JOÃO MARQUES	SIMPS	SUB17
JOÃO OLIVEIRA	AAE	SUB19
MANUEL LEITÃO	CAD	SUB17
MARCO JORGE	ARCIP	SUB13
PAULA CARVALHO	AAE	SUB19
RICARDO SILVA	CHEL	SUB15
RITA SANTOS	CA	SUB19
RUI ALMEIDA	FAC	SENIORES
SOFIA DUARTE	CREA	SUB17
TOMÁS NERO	CHEL	SUB19



Angelo Silva (CHEL)





Bernardo Atilano (CAD)





Manuel Leitão (CAD)



Daniela Conçeição (CHEL)



  

 

Tomás Nero (CHEL)





Helena Figueiredo (ABC)



O Estágio vai ter Treinos Bi-Diários, de manhã das 9-12h e á tarde das 17-20h, e vai ser da Responsabilidade do nosso Técnico, Jorge Pitarma, com a participação dos Teinadores Luis Quinaz, Pinto Leite, Augusto Pereira e Luis Pinto.

Vão ser 5 dias de Treinos Intensos, em que vamos ter a oportunidade de visitar Espinho, e além de Badminton, podermos frequentar a Praia, se o tempo nos deixar.

Todos os participantes vão estar instalados na Pousada da Juventude de Espinho, que fica a 50m da Nave Polivalente.

A Logistica deste Estágio, está toda afinada, e além dos Campos de Badminton, da Estadia e Alimentação na Pousada da Juventude, vamos ter a presença diária do Sr. Monteiro, Massagista da AAE.

No próximo ano queremos continuar, mas agora com a presença de algums atletas Estrangeiros.

Para este Estágio foram convidados os Treinadores e Atletas de Madrid e Oviedo, respectivamente Javier Gallego e Fran Dacal. Apesar de estar tudo acertado, á última da hora foi impossível a presença de algums destes Treinadores/Atletas.

Esperamos que no próximo ano já seja possível bem com a presença de algums atletas da Madeira, em especial dos pupilos do nosso amigo dos Prazeres, Durte Anjo. Mas o caminho está aberto para isso, e provavelmente nem vamos ter de esperar por Agosto de 2012.

Posteriormente vamos publicar noticias neste Blog, sobre este assunto.

Bem haja aqueles do Badminton que ainda querem fazer alguma coisa pela nossa modalidade em Portugal, bem como aqueles que não tem problemas em deixar os seus pupilos treinarem com outros

Os nosso Agradecimentos á Academia de Badminton que apresentou muitos atletas no nosso Estágio, bem como á CHEL, SIMPS, CAD, CDCE, BCB, ABC, ARCIP, CREA, ESMA, FAC, CA, NST, bem como aos Treinadores destes atletas, em especial ao Daniel Moura, Filipa Lamy, Pedro Gomes, Prof.Casimiro, e os Treinadores presentes, Pinto Leite e Luis Quinaz.

Especial agradecimentos á Camara Municipal de Espinho, pela Disponibilidade dos meios necessários e muito importantes para a realização deste Estágio

Por agora ficamos por aqui, mas na próxima semana vamos dar notícias.

Saudações Académicas,

Luis Pinto

ÉPOCA 2011/2012 - 1º Estágio em Espinho - Resumo ANA MOURA

Na passada semana de 1 a 6 de Agosto teve lugar na Nave de Espinho
 um estágio de preparação para a nova época desportiva, com a presença de 8 atletas de Espinho, Albergaria, Braga e Lisboa.

Foi uma semana recheada
de trabalho de boa qualidade,
tendo sido desenvolvidos
exercícios para melhoria
da qualidade técnica
de vários batimentos,
da capacidade aeróbia,
da velocidade e algum treino táctico.


Não pondo de parte a diversão e alegria, todos os dias foram feitos alguns jogos lúdicos, os quais contaram quase sempre para a competição de equipas: os “Doridos” (também conhecidos por “Os elementos da equipa não estão presentes”) compostos por Jony, Guilherme, Bia e Paula VS as “Invencíveis” constituídas por Rita Santos, Rita Amaral, Sofia e Gabriela. No final da semana as “Invencíveis”, com o seu grito pouco apelativo, acabaram por vencer esta competição de equipas por um convicto 8-3.

Aproveitando o facto de mesmo ali ao lado estar a decorrer a maior Feira Medieval do país, o incansável Luís Pinto juntamente com o Augusto Pereira, organizaram, com outros atletas da AAE e respectivos pais, uma visita a Santa Maria da Feira, o que enriqueceu as actividades do estágio e proporcionou momentos de diversão a toda a “comitiva”.


Não posso deixar de realçar que, apesar do cansaço acumulado ao longo dos treinos de toda a semana, todos os atletas demonstraram uma grande dedicação e atitude face às exigências e desafios que eu proponha, e arrisco mesmo a dizer que as melhorias foram bastante evidentes em todos os atletas.

Aproveito para agradecer ao Pitarma, Luís e Augusto pelo convite e toda a disponibilidade dispensada, e ao Jony, Gui, Rita S., Gabriela, Sofia, Bia, Paula e Rita A. pelos momentos muito bem passados e divertidos, desejando a todos uma excelente época 2011/12 com muitos sucessos desportivos.







Beijinhos a todos,

Ana Moura

ÉPOCA 2011/2012 - 1º Estágio em Espinho - Dia #6

Chegamos agora ao último dia do estágio, cansados, mas já com imensas saudades!!

Chegamos ao pavilhão cedo, para começar o treino às 10 horas da manhã. Chegamos à conclusão de que não iria ser bem um treino, mas sim um torneio entre todos os atletas- de manhã, apenas de singulares. Os calendários já estavam feitos, tanto os de singulares ( para o treino da manhã), como os de pares (para o treino da tarde), onde os treinadores Luís Pinto e Augusto Pereira, também estavam inscritos xD.

Começamos então a jogar, e a jogar, com a eliminação apenas à segunda derrota (tendo eu mais uma oportunidade após ter perdido com a Luísa xD). A final do torneio, foi disputada entre os atletas Jony Oliveira e Ana Luísa Moura, dos quais saiu vencedora a atleta e treinadora Ana Luísa Moura, acompanhada e aconselhada por Ana Rita Amaral, Gabriela Pereira e Beatriz Fonseca xD.

Chegou então a valiosa hora do almoço, onde todos estivemos presentes e onde o convívio não pode faltar. Já no final da refeição, a nossa treinadora convidada , Ana Luísa Moura, surpreendeu-nos com pequenas, mas valiosas lembranças: para os atletas, um bloco de notas ( que mais tarde, também serviu como livro de dedicatórias), para todos os nossos apontamentos de badminton; e, para os treinadores Jorge Pitarma, Augusto Pereira e Luís Pinto, uma engraçada máscara azul :b.

Após o almoço, chegou a hora de alguns de nós preparamos as malas para partir e irmos direitinhos para o pavilhão, onde o nosso último treino iria tomar lugar às 15.30 horas.

No início do treino, após uns "autógrafos" da Luísa nos nossos sacos de treino, sapatilhas, etc, reunimo-nos num "grupinho", onde discutimos os aspectos positivos e negativos do estágio. Aproveitamos também para oferecer um raminho de flores à nossa treinadora Ana Luísa Moura, assim como uma t-shirt com a assinatura de todos, como forma de agradecimento pela sua presença.(:

Após muitos beijinhos e abraços (:, e de um bom aquecimento, substituímos o torneio de pares programado, por uma série de jogos "par inglês" (após o LP ter recusado a sua presença no torneio, e aproveitando a falta de tempo). No final, disputamos mais uma partida entre Invencíveis e Doridos, na qual os Invencíveis, foram, de facto, invencíveis xD.

Após um bom banho, chegou a triste hora da despedida. Entre beijinhos e abraços, tudo o que restou foi um "até à próxima".

Foi de facto um estágio inesquecível, marcado pelas novas companhias, pelos treinos, jogos e tudo o mais o que ficou para não esquecer.

Queremos portanto agradecer, a presença de todos os que vieram de fora, esperando termos proporcionado  uma excelente e merecida semana, salientando, mais uma vez, a presença da atleta olímpica e treinadora Ana Luísa Moura, e os nossos eternos OBRIGADAS pela sua enorme paciência, empenho, simpatia, boa disposição, e claro pelos seus conhecimentos tão bem recebidos por nós!!! :D

De facto, algo para repetir!!!! :D :D :D


Gabriela Pereira

Estágio Castilla y León - Balanço - AAE levada ao mundo!

Na passada semana a AAE moveu-se em peso, de malas e bagagens, para Íscar (Espanha) para um estágio de badminton e não só.  

Foi uma semana de trabalho físico, reduzido descanso e imensa diversão. O espírito da AAE não faltou: a brincadeira, a palhaçada, o empenho, a dedicação e o carinho pelo desporto.

Os nossos dias foram desfrutados com treinos matinais diários agrupados com diversão pela tarde fora e pela noite dentro. Os treinos eram constituídos por duas partes: 30-35 minutos de corrida e treino específico com raquete. Ocasionalmente saltamos uma das partes, excepções justificadas pelo lazer associado ao momento.

Muitas foram as actividades extra-badminton: a piscina, os cafés nocturnos, os bares, ida ao Castelo de Íscar, ida a Valladolid, etc. A piscina foi a predilecta e a mais frequentada mas, a destacar, temos a ida a Valladolid, muito interessante a nível cultural, e a ida ao Castilho, também muito entusiasmante a vários níveis e sob várias perspectivas. 

Toda esta semana foi ainda preenchida com muito carinho e convívio entre todos. Os momentos eram passados na companhia dos ‘compinchas’ da modalidade. Tardes e noites passadas todos reunidos, cartadas juntos e risadas foram comuns na jornada de Espanha. Tudo isto, esta experiência, ligou-nos ainda mais e até o amor surgiu onde não se esperava.

 As ligações entre nós tornaram-se mais fortes com esta viagem. Tornou-nos um grupo ainda mais forte e unido. A AAE é um grupo de muitos atletas mas que formam UM TODO bem preenchido e sem lacunas.

Para verem o quão maravilhosa e enriquecedora esta experiência foi vejam o vídeo que se segue:

Nota: No início do estágio foi-nos atribuída uma alcunha com a qual tínhamos de assinar as publicações. Essas são desvendadas no vídeo.

 By: Mau Feitio

ÉPOCA 2011/2012 - 1º Estágio em Espinho - Dia #4

Mais um dia que começava com os galo a cantar, pois a 8h 30 já estamos fora da cama para preparar tudo para os treinos que vem, enquanto nos preparava mos já no pavilhão, assistimos ao um concerto inédito e privado, pois a Bia deu um autentico recital de musica com a ajuda do meu mp3.

Depois deste motivante despertar aquecemos e, em seguida, já no treino propriamente dito começámos por apurar a nossa técnica e consistência do nossos “amortis”, em seguida fizemos alguma sequências de “amortis" e jogo de rede, enquanto uns faziam estas exaustivas sequencia, outros, de vez a vez, apurar aspectos técnicos nos quais não faziam muito bem ou não estavam muito bem rotinados, depois disto tudo nada poderia ser melhor que uma sessão de relaxamento.

Com tudo já menos cansado e mais relaxado aproveitamos o balanço positivo para aquilo que é a parte favorita de quase todos, ou seja o ALMOÇO!



Após o almoço o devido descanso, porque as 19h mais uma sessão de treino nos esperava, para começar o treino nada melhor de que um joguinho entre equipas (“as invencíveis” vs “os doridos”). Desta vez todos nos teríamos que jogar uns contra os outros com a mão que nos é menos confortável, ou seja o chamado “ carrossel do mancos”, para não variar “as invencíveis” ganharam e agora lideram por 7-3, já o ditado dizia “ o primeiro milho é para os pardais” portanto “os doridos” irão certamente alcançar a vitória final. Depois desta pequena brincadeira começamos o nosso treino a sério, desta vez o treino seria a base de jogos mas como é obvio nem tudo o que parece é, portanto estes “jogos” tinham algumas regras especiais, enquanto uns faziam estes mesmos jogos outros continuavam o mesmo treino técnico da manha.

Depois de tudo acabado mais uma excelente sessão de relaxamento, de realçar que alguns quase adormeceram nesta mesma.

Bem, e foi assim que mais um dia acabou, no balanço final houve muito cansaço mas também muito mais cultura “badmintonistica”adquirida.

By : João Henrique ( Jony)

ÉPOCA 2011/2012 - 1º Estágio em Espinho - Dia #3

Acordámos com enormes dificuldades devido ao sono e às dores que tínhamos, principalmente a Bia, que de manhã está sempre muito calminha ao contrário do resto do dia. Depois de tomarmos o pequeno-almoço fomos para o treino que foi mais cedo (às 9.30h). Começámos por tratar das bolhas que tínhamos e de seguida preparámo-nos para treinar. Para aquecer iniciámos com uma corrida à volta da nave e depois fomos para dentro do pavilhão. Após o aquecimento e os alongamentos fizemos treino de consistência.

 Entretanto recebemos a excelente notícia que a Gabriela tinha sido convocada para o estágio da selecção que se irá realizar. Mais tarde fizemos um encontro entre as invencíveis e os doridos onde os doridos voltaram a ser derrotados, agora nos jogos de rede. Apresentámos os gritos e temos de admitir que o dos doridos estava bem melhor. Depois fizemos treino físico onde tivemos de fazer suicídios intercalados com abdominais isométricos (onde a Gabriela se destacou por ter corrido imenso até ao fim). Por fim fizemos mais alongamentos e alguns exercícios de relaxamento e em seguida banho.

Fomos almoçar ao restaurante do costume e depois fomos logo para o pavilhão, pois o treino da tarde era também mais cedo, nesse treino que foi bem mais leve que o da manhã conversámos um pouco com a Luísa sobre os serviços e em seguida treinámos serviços de esquerda e de direita. No fim fizemos uma longa sessão de relaxamento.

Ao final da tarde fomos até Santa Maria da Feira, juntamente com alguns atletas da Académica de Espinho e pais, onde visitámos a Feira Medieval. Lá comemos comida medieval, jogámos jogos medievais e assistimos a espectáculos medievais. Acho que toda a gente adorou. Por último voltámos a Espinho.

By: Beatriz Fonseca & Rita Santos

ÉPOCA 2011/2012 - 1º Estágio em Espinho - Dia #2

8h30 e o despertador ja tocava. Cheios de dores musculares, devido ao grande trabalho que TODOS temos feito, nos levantamos para mais um dia de treinos.

E como o saber nao ocupa lugar, nada como relembrar alguns aspectos técnicos na rede.

Como sempre, houve tempo para brincadeiras, com o fim de aplicarmos os conhecimentos adquiridos até à hora.

Após um divertido e satisfatório almoço, chegou a merecida hora do descanso.

Contudo, e com o tempo nada confortável, mais uma sessão de treino nos ocupou o fim de tarde.

Nada melhor que treino fisico e de pares, para acabar este dia de treinos.


(De realçar que a equipa das Invencíveis perdeu a invencibilidade, sendo que os Duridos, apesar das dores, quase igualaram o resultado !! )



Segue-se agora a preparação para o dia seguinte, que nao promete ser menos cansativo que este!!

By: Paula Carvalho

Gabriela Pereira convocada para estágio das Selecções Nacionais

A nossa atleta Sub 15 Gabriela Pereira vai participar de 8 a 12 de Agosto no 1º estágio das selecções nacionais 2011/2012, o qual vai decorrer no Centro de Alto Rendimento, nas Caldas da Rainha e no qual participarão os melhores atletas não seniores nacionais e alguns jogadores dinamarqueses.

Trata-se, sem dúvida, de uma excelente notícia para o nosso clube e de um justo prémio para a atleta, que vê, assim, reconhecido o excelente trabalho que vem realizando, em conjunto com os técnicos, dirigentes e outros atletas da AAE.

Desde já agradecemos publicamente a todos aqueles que têm ajudado e contribuído para o desenvolvimento dos nossos atletas, como é o caso presente da olímpica Ana Moura, que se encontra durante a presente semana a dirigir um estágio organizado pela AAE.

Parabéns Gabriela!!

ÉPOCA 2011/2012 - 1º Estágio em Espinho - Dia #1

Infelizmente o nosso fantástico estágio em Íscar já terminou, mas para animar um pouco as coisas após essa triste despedida, o Guilherme, a Gabriela, a Paula e o Jony começaram hoje mais uma etapa desta nova época 2011/2012. Desta vez com um estágio em Espinho, na companhia da Ana Rita Santos (CA), da Ana Rita Amaral (BCB) e da Ana Sofia Albuquerque e da Beatriz Fonseca (CDCE), com os treinos a cargo da Ana Moura.

Começamos logo de manhã, mais especificamente às 10h00 com treino de rede. Fizemos vários exercícios no lado esquerdo da rede e sequências com "amortis" e encostos.

Durante a tarde, tivemos direito a um período de descanso, para novo treino às 19h30. Desta vez fizemos treino especifico de pares com exercícios de "drive", "push" e defesa ao remate.

Depois disto resta-nos dar os nossos sinceros agradecimentos à Ana Moura e desejar-lhe que continue o seu magnífico trabalho, quer no nosso estágio mas também em toda a sua carreira, devido à excelente qualidade dos seus treinos, difícil de encontrar numa treinadora tão jovem!

A isto se resumiu o nosso primeiro dia de estágio, já em Portugal! =D

Guilherme